Te suena si…
- Son las ocho de la tarde, abres la nevera y por tercera vez esta semana no sabes qué hacer de cena.
- Vas al súper sin lista y gastas 40 € más de lo previsto.
- En casa hay un celíaco, un niño que no come verdura y tú intentando comer mejor.
Antesimprovisar cada noche y compras de más.
Despuésun menú de siete días y una lista de la compra con cantidades.
Una historia real
Así le pasó a Natalia
Natalia, enfermera a turnos y madre de dos, gastaba unos 600 € al mes en comida y tiraba media nevera cada semana. Un domingo le dio a la IA todo lo que tenía: el presupuesto de 120 € a la semana, sus turnos, que su hijo mayor es celíaco y que el pequeño solo come verdura si va escondida. La IA hizo un menú de siete días aprovechando las sobras (el pollo del lunes era la ensalada del martes) y la lista de la compra ordenada por pasillos. En la lista había «pan rallado». En un menú para un celíaco, tenía que ser sin gluten.
Descarga el kit del caso (.zip)Contexto listo para pegar, checklist de preparación y ficha visual.
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Revisado en septiembre de 2026. Sin cambios desde la edición impresa.